C.N.I. Syrdall Schwemm



  • Babyschwimmen

    Hier geht es zu unseren Babyschwimmkursen.


    Babyschwimmen (3 Monate bis 18 Monate)

    Bei unseren Babyschwimmkursen stehen neben der Wassergewöhnung vor allem der Spaß und die Bewegung im Mittelpunkt. Durch den Auftrieb im Wasser können sich Babys viel leichter bewegen, als auf dem Trockenen, wo die noch schwachen Muskeln mit der Schwerkraft zu kämpfen haben. Das stärkt die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl sowie die Motorik. Die Kurse finden im angenehmen 32 Grad warmen Wasser statt.




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  • Wassergewöhnung

    Schwimmkurse für Kinder (Achtung: Bitte Ihr(e) Kind(er) in Ihrem Profil mit anlegen!)


    Wassergewöhnung ab 4 Jahren

    Auf spielerische Art und Weise machen wir die Kinder mit dem Element Wasser vertraut. Gemeinsam erlernen wir den Sprung vom Beckenrand sowie das Tauchen und Gleiten im flachen Wasser. Der Kurs macht nicht nur Spaß, er ist auch die perfekte Vorbereitung für den Anfängerschwimmkurs ab 6 Jahren.



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  • Kinderschwimmkurse

    Schwimmkurse für Kinder (Achtung: Bitte Ihr(e) Kind(er) in Ihrem Profil mit anlegen!)


    Anfänger Schwimmkurs ab 6 Jahre

    Als erstes erlernen die Kinder spielerisch im Rahmen der Wassergewöhnung, wie sie problemlos voll- und selbständig untertauchen. Die Kinder sollen lernen sich unter Wasser zu orientieren sowie Gegenstände zu sehen und aufzunehmen.
    Weiter sollen die Kinder erlernen in Bauchlage durchs Wasser zu gleiten und den Körper dabei zu strecken.
    Der Sprung vom Beckenrand soll ohne Scheu geübt werden.
    Im weiteren Kursverlauf wird die Arm- und Beinbewegung des Brustschwimmens (mittels Schwimm-/Auftriebshilfen) erlernt, um so auch die Motivation für weitere Schwimmaktivitäten zu wecken.



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  • Intensiv Anfänger-Schwimmkurse (Ferien)


    Intensiv Anfänger Schwimmkurs in den Ferien

    Als erstes erlernen die Kinder spielerisch im Rahmen der Wassergewöhnung, wie sie problemlos voll- und selbständig untertauchen. Die Kinder sollen lernen sich unter Wasser zu orientieren sowie Gegenstände zu sehen und aufzunehmen.
    Weiter sollen die Kinder erlernen in Bauchlage durchs Wasser zu gleiten und den Körper dabei zu strecken.
    Der Sprung vom Beckenrand soll ohne Scheu geübt werden.
    Im weiteren Kursverlauf wird die Arm- und Beinbewegung des Brustschwimmens (mittels Schwimm-/Auftriebshilfen) erlernt, um so auch die Motivation für weitere Schwimmaktivitäten zu wecken.



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  • Technikverbesserung für Erwachsene

    Luxemburgische Sprache


    Technikverbesserung für Erwachsene

    Perfektionieren Sie Ihren Schwimmstil und erlernen Sie neue Techniken. Wir betreuen Sie individuell und unterstützen Sie dabei, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Im Mittelpunkt stehen die komplexen Bewegungsabläufe und die richtige Atemtechnik beim Brust- und Kraulschwimmen.



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  • Brevet Junior Life Saver

    Rettungsschwimmer FLNS - Junior Life Saver


    Brevet Junior Life Saver

    Epreuves:
    a) nager pendant 15 minutes, dont 5 minutes sur le dos...
    b) nager en vêtements un parcours de 100 mètres
    c) se déshabiller dans l’eau sans se tenir au bord
    d) parcours sous l’eau de 15 mètres...
    e) plonger endéans 2 minutes... et ramener à la surface un objet d’un poids de 2,5 kg en le présentant bras tendus
    f) effectuer un parcours de 30 mètres en transportant une personne simulant le noyé et la ramener à la terre ferme. Pendant le parcours, le candidat doit faire une démonstration de trois différentes manières de transport
    g) démonstration dans l’eau des différentes manières de défense pour lâcher prise au noyé qui se cramponne à son sauveteur
    h) notions élémentaires de la réanimation par insufflation et la technique du massage cardiaque.

    Plus d'infos sur www.flns.lu



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  • Aquakurse

    Werden Sie aktiv und besuchen Sie einen unserer Aquakurse.


    Aqua Fit

    Aqua-Fit ist ein umfassendes Workout im Wasser, bei dem Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer effektiv trainiert werden.
    Auch zur Stressbewältigung, zum Beispiel nach einem Arbeitstag, ist Aqua-Fit bestens geeignet.
    Aqua-Fit ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik (Aqua-Gym) eher sportlich ambitioniert.
    Ausdauer- und Krafttraining im Wasser sind die Hauptkomponenten von Aqua-Fit, die sich ideal als Ausgleich mit anderen Sportarten kombinieren lassen.
    Dieser Kurs findet im Schwimmerbecken statt.



    Aqua Senior

    Aqua Seniors ist eine effiziente, aber dennoch schonende Wassergymnastik zur Förderung der Kondition und zur Steigerung des Wohlbefindens. Beim Aqua-Gym werden verschiedene Übungen – teilweise mit Hilfsmitteln - in brusttiefem Wasser durchgeführt. Muskeln und Gelenke werden dabei gezielt und schonend trainiert.
    Aqua-Seniors ist ein idealer Kurs auch für ältere Menschen und zur Verbesserung der Beweglichkeit zum Beispiel nach Verletzungen.
    Dieser Kurs findet im Freizeitbecken statt.



    Aqua Jogging

    Termin: Montag 12:15 Uhr
    Im Gegensatz zum normalen Joggen werden beim Aqua-Jogging die Gelenke geschont. Da das Wasser jeder Bewegung ca. 60 Mal mehr Widerstand entgegensetzt als die Luft, sind alle Muskelgruppen gefordert.
    Dies strafft die Figur, steigert die Kondition und verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Anders als bei Sportarten an Land werden also alle Körperpartien gleichmäßig trainiert.
    Aqua-Jogging erhöht die Kondition, stärkt die Ausdauer und macht dabei vor allem Spaß.
    Ausgerüstet mit einem speziellen „Aqua-Belt“ schwebt man mühelos im Wasser.
    Dieser Kurs findet im Schwimmerbecken statt.



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