Bei unseren Babyschwimmkursen stehen neben der Wassergewöhnung vor allem der Spaß und die Bewegung im Mittelpunkt. Durch den Auftrieb im Wasser können sich Babys viel leichter bewegen, als auf dem Trockenen, wo die noch schwachen Muskeln mit der Schwerkraft zu kämpfen haben. Das stärkt die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl sowie die Motorik. Die Kurse finden im angenehmen 32 Grad warmen Wasser statt.

Auf spielerische Art und Weise machen wir die Kinder mit dem Element Wasser vertraut. Gemeinsam erlernen wir den Sprung vom Beckenrand sowie das Tauchen und Gleiten im flachen Wasser. Der Kurs macht nicht nur Spaß, er ist auch die perfekte Vorbereitung für den Anfängerschwimmkurs ab 6 Jahren.

Als erstes erlernen die Kinder spielerisch im Rahmen der Wassergewöhnung, wie sie problemlos voll- und selbständig untertauchen. Die Kinder sollen lernen sich unter Wasser zu orientieren sowie Gegenstände zu sehen und aufzunehmen.
Weiter sollen die Kinder erlernen in Bauchlage durchs Wasser zu gleiten und den Körper dabei zu strecken.
Der Sprung vom Beckenrand soll ohne Scheu geübt werden.
Im weiteren Kursverlauf wird die Arm- und Beinbewegung des Brustschwimmens (mittels Schwimm-/Auftriebshilfen) erlernt, um so auch die Motivation für weitere Schwimmaktivitäten zu wecken.

Als erstes erlernen die Kinder spielerisch im Rahmen der Wassergewöhnung, wie sie problemlos voll- und selbständig untertauchen. Die Kinder sollen lernen sich unter Wasser zu orientieren sowie Gegenstände zu sehen und aufzunehmen.
Weiter sollen die Kinder erlernen in Bauchlage durchs Wasser zu gleiten und den Körper dabei zu strecken.
Der Sprung vom Beckenrand soll ohne Scheu geübt werden.
Im weiteren Kursverlauf wird die Arm- und Beinbewegung des Brustschwimmens (mittels Schwimm-/Auftriebshilfen) erlernt, um so auch die Motivation für weitere Schwimmaktivitäten zu wecken.

Perfektionieren Sie Ihren Schwimmstil und erlernen Sie neue Techniken. Wir betreuen Sie individuell und unterstützen Sie dabei, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Im Mittelpunkt stehen die komplexen Bewegungsabläufe und die richtige Atemtechnik beim Brust- und Kraulschwimmen.

a) nager pendant 15 minutes, dont 5 minutes sur le dos...
b) nager en vêtements un parcours de 100 mètres
c) se déshabiller dans l’eau sans se tenir au bord
d) parcours sous l’eau de 15 mètres...
e) plonger endéans 2 minutes... et ramener à la surface un objet d’un poids de 2,5 kg en le présentant bras tendus
f) effectuer un parcours de 30 mètres en transportant une personne simulant le noyé et la ramener à la terre ferme. Pendant le parcours, le candidat doit faire une démonstration de trois différentes manières de transport
g) démonstration dans l’eau des différentes manières de défense pour lâcher prise au noyé qui se cramponne à son sauveteur

400m de nage en 15 min au maximum, dont 100m crawl, 150m de brasse et 150m sur le dos en nageant les jambes en brasse sans mouvement des bras.
1 saut d’une hauteur d’environ 3m (saut à pas, saut avec les pieds avant ou plongeon) ou 3 sauts différents d’une hauteur d’environ 1m.
Plongée en longueur de 15 m avec départ dans l’eau. Profondeur minimale d’environ 1m.
2 plongées profondes depuis la surface de l’eau endéans de 2 minutes, une fois la tête en avant (Canard) et une fois les pieds en avant, avec deux remontées d’un objet d’environ 5 kg en le montrant avec les bras tendus au-dessus de la surface de l’eau pour au moins 3 secondes. (Profondeur de l’eau 3.5-5m)
Démonstration et explication des compétences pour se libérer d’une étreinte ou d’un étranglement. 6 techniques différentes. (À terme ferme et dans l’eau)
50m de nage de transport : poussée ou tirée en 1 :30min au maximum (avec le mannequin sauvetage)
300 m de nage en habits endéans 12 min au maximum, puis déshabillage dans l’eau (maillot de bain + pantalon et chemise ou t-shirt)
50m de remorquage, les deux partenaires en tenue, une moitié avec la pris << tête>> ou la prise sous les aisselles et l’autre moitié avec la prise <<clé de bras>>
Exercices combinés à réaliser sans pause dans l’ordre indiqué : (les deux partenaires en tenue)
20m de nage d’approche en position ventrale avec départ plongeon
Remontée d’une personne en train de se noyer à partir de 3,5-5m de profondeur d’eau
Remorquage sur 20m
Sécuriser et ensuite évacuer la personne secourue de l’eau
3 min Exécution des mesures de réanimation

Aqua-Fit ist ein umfassendes Workout im Wasser, bei dem Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer effektiv trainiert werden.
Auch zur Stressbewältigung, zum Beispiel nach einem Arbeitstag, ist Aqua-Fit bestens geeignet.
Aqua-Fit ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik (Aqua-Gym) eher sportlich ambitioniert.
Ausdauer- und Krafttraining im Wasser sind die Hauptkomponenten von Aqua-Fit, die sich ideal als Ausgleich mit anderen Sportarten kombinieren lassen.
Dieser Kurs findet im Schwimmerbecken statt.

Aqua Seniors ist eine effiziente, aber dennoch schonende Wassergymnastik zur Förderung der Kondition und zur Steigerung des Wohlbefindens. Beim Aqua-Gym werden verschiedene Übungen – teilweise mit Hilfsmitteln - in brusttiefem Wasser durchgeführt. Muskeln und Gelenke werden dabei gezielt und schonend trainiert.
Aqua-Seniors ist ein idealer Kurs auch für ältere Menschen und zur Verbesserung der Beweglichkeit zum Beispiel nach Verletzungen.
Dieser Kurs findet im Freizeitbecken statt.

Dies strafft die Figur, steigert die Kondition und verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Anders als bei Sportarten an Land werden also alle Körperpartien gleichmäßig trainiert.
Aqua-Jogging erhöht die Kondition, stärkt die Ausdauer und macht dabei vor allem Spaß.
Ausgerüstet mit einem speziellen „Aqua-Belt“ schwebt man mühelos im Wasser.
Dieser Kurs findet im Schwimmerbecken statt.