- 200m Schwimmen in höchstens 10min, davon   100m in Bauchlage und 100m in Rückenlage mit   Grätschschwung ohne Armtätigkeit
- 1 Sprung aus etwa 1m Höhe (Schrittsprung, Fußsprung oder Kopfsprung)
- 15m Streckentauchen mit Start im Becken. Mindesttauchtiefe zirka 1m
- 2-mal Tieftauchen von der Wasseroberfläche, einmal kopfwärts und einmal fußwärts innerhalb von 3 min mit zweimaligem heraufholen eines
Gegenstandes von zirka 5kg dabei vorzeigen mit gestreckten Armen über der Wasseroberfläche. (Wassertiefe 2-3m)
- Demonstration der Fertigkeiten zur Befreiung aus Umklammerungen und Würgegriffen (an Land und im Wasser)
- 50m Schleppen, je eine Hälfte mit Kopf- oder Achselschleppgriff und dem Standard-Fesselschleppgriff
- 100m Schwimmen in Kleidern in höchstens 4min, anschließend entkleiden im Wasser (Badebekleidung + Hose und Hemd oder T-shirt)
- Kombinierte Übung, die ohne Pause in der angebenden Reihenfolge zu erfüllen ist:
- 20m Anschwimmen in Bauchlage mit Startsprung
- Heraufholen eines Ertrinkenden aus 2-3m      Wassertiefe
- 20m Schleppen der Person
- Sichern und Anlandbringen des Geretteten
- Stabile Seitenlage